盛夏饮食养生-搜狐生活

    夏至是一年中的最热。"热在三伏"，是夏至和立秋为基点计算的。在七月中旬到八月中旬气温均为最高，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气，着眼于一个"长"字。饮食调养，宜清淡不宜肥甘厚味，多食杂粮以寒其体，不过食热性食物，以免助热；冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃；厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，激发疔疮之疾。
    盛夏养生要注意以下四点：
    一、早睡早起适当增加午睡时间
    二、注意护阳防止受寒
    三、调整饮食保护脾胃
    四、科学补水防止血液浓缩等疾患。

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