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最简单的瑜伽食谱 瑜伽温馨提示 瑜伽的饮食主张 我们吃什么，我们的状态就会是什么 清凉冬瓜汤 香辣黄瓜花生沙拉 印度香米饭 胡萝卜生姜汁     肚子饿时才吃，但口不渴时也要饮水。     饮食要均衡但不可以太杂，每餐4～5种食物就够了。     每餐不要吃全饱。     保持轻松愉快的心情享受美味的食物，一个坏心情会影响身体对营养的吸收。 每天至少要吃一次蔬菜沙拉。     慢慢吃，慢慢享受食物，不要在吃东西时高谈阔论。牙齿是消化的最开始，尽量充分咀嚼食物，减少食物对消化系统的负担。     记住：我们吃是为了活着，而活着不是为了吃。 瑜伽箴言     任何人都能练习瑜伽，你不需要特殊的设备或者衣服，只需一个小小的地方和一个强烈的希望，就会有一个更加健康、充实的人生。   瑜伽认为人吃东西就是从食物中获取"生命之气"，而自然的绿色食品本身已从大自然中获取了阳光、空气、水分，所以瑜伽食物首选自然食物。 均衡吃下每一餐 素食也健康 禁食一定要得当 瑜伽主张一天的饮食模式 有益肠胃的瑜伽姿势 山式 树式 站立头碰膝式 眼镜蛇式

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