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给皮肤喝饱水
凉爽的秋天刚刚来临，本想好好享受一下，身体肌肤就开始闹旱荒。眼角的干纹第一个来报到，头发干枯得分出了叉叉，泛白的嘴唇也开始起皮，洗澡后的皮肤更是紧绷绷伴着阵阵瘙痒。
秋之诱因
因为天气干燥，身体基本元素如阴、阳，气、血会相对不足。人体经络到达头、面部，会因为气、血的推动力减弱而出现问题。正常的皮肤下有皮脂腺，皮脂腺分泌皮脂对皮肤有保护作用。由于秋天的干燥气候，皮肤的皮脂分泌减少，面部皮肤干燥严重的会患“干性脂溢性皮炎”，具体表现是面部起红斑，并伴随皮肤脱皮现象（重点在口、鼻四周），十分刺痒难受。中医理论认为：“脾开窍于口，其华在唇。”意思即为脾合肉，唇为肌肉组织，口唇的色泽与脾的运化有密切联系，气候干燥再加上缺乏维生素，嘴唇就很易干裂。在维生素E摄入不足时，皮脂还易形成过氧化脂质而损伤发根，造成脱发，头部的肌肤也会变得粗糙。
自我防卫
补水食疗：秋日在饮食上要注意滋养津液，富含丰富维生素A和维生素C的食物可以为肌肤带来更多的水分，生津润燥的新鲜水果蔬菜可以多吃，还要多饮开水、淡茶、豆浆等，辛辣、油炸类的食物及烟酒易生燥化热。适合吃的食物主要有：
1.蜂蜜 使皮肤光泽，所含锌、镁等微量元素是皮肤健美的重要成分。
2.海参 含软骨素、硫等成分，是抵抗肌肉衰老的组成物质。
3.干果 内含亚油酸，有“美肌酸”的美称，可以治疗皮肤干燥。
4.水果 维生素含量丰富，是滋润皮肤、调节代谢的重要物质。
生活习惯很重要：洗澡不要过于频繁，洗脸、洗澡时不要使用过烫的水，选择适合肌肤类型的无刺激的保湿护肤产品。洗澡后趁着毛孔张开的同时，将护肤乳液涂于全身；勤涂润唇膏，嘴唇干裂时不要用舌头去舔，戴口罩也可保持嘴唇的温度和湿度；日常生活有规律，养成早睡早起的好习惯，避免精神压力过大，保证睡眠充足。
为房间加湿：除了为身体补水，还要使自己时刻处于湿润的环境中。居室内应至少放一个加湿器，这样可以滋润呼吸器官和皮肤。也要摆放一些绿色植物，为室内带来更多氧分。
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