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性欲和食欲一样，都是人与生俱来的自然本能。和谐美好的性生活，不仅你和爱人之间增进感情，生活得幸福和美，爱情的滋润还会使人容光焕发，增进身心健康、延缓衰老...
科学日常饮食，对夫妻双方都是需要的。由于丈夫在性生活中所消耗的体力和营养高于妻子，因此，丈夫更应该注意补充营养，这对于精子的质量和活力都十分重要。因此，这个问题是不能忽视的。
夫妻双方应注意的是：
* 补充足够的优质蛋白质
蛋白质是合成精液的重要原料。日常的饮食中应多补充蛋白质。妻子可以选择一些瘦肉、鱼虾、蛋及豆制品进行烹调。烹饪时最好采取蒸、煮、烧、炒等方法。这样可以加速人体吸收程度，避免对营养成分的破坏。
* 补充富含矿物质的食品
如果你的爱人在性交后出现无力、疲乏、喘息或者面色苍白等症状，那么他或她的身体中可能缺乏铁。精液的组成物质有磷、锌、硫、铬、硒等微量元素，这些成分可在广泛的动植物和绿叶蔬菜中摄取。
* 要注意维生素平衡补充
维生素A，可以促进蛋白质的合成，加速细胞分裂的速度和刺激新的细胞生长；维生素B，可以参与蛋白质促进脂肪代谢；维生素C，具有抗病解毒作用，可以增强机体免疫力；维生素E，能调节性腺功能，并有增强精子活力的作用。
只有合理的饮食，才能更好的协调夫妻之间的生活。你们的性爱之花才能够和谐绽放。
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编辑：比比
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