夏季旅游喝水有学问

2005-06-20 20:41

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　　夏季旅游，酷日炎炎，走路时大量出汗，容易口渴，需要适当补充水分，然而旅途中喝水大有学问。

　　一，人在旅途中运动后，容易出汗，人体大量排汗时，汗液带走了不少无机盐，如钠、钾、镁等。因此，在旅途中喝一些淡盐水，十分有必要。

　　二，在旅途中喝水要次多量少，旅途口渴不能一次猛喝，每小时喝水不能超过一升，每次以100至150毫升为宜，间隔1小时。

　　三，饮水的温度。夏日旅游，人体的体温通常较高，大量喝冷饮容易引起消化系统疾病，因为此时肠胃由于血液循环加快，肠胃相对缺血。不要喝5℃以下的饮料，喝10℃左右的凉开水最好，可达到降温解渴的目的。

　　由于在旅途中，跋山涉水等剧烈运动会消耗大量的热量，体内贮存的糖量无法满足运动的需要。因此，参加大运动量和过长时间的运动时，适当喝些糖水，能及时补充体内能量消耗。

编辑：比比

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