如果说练习瑜伽呼吸和姿势是平衡生理状态的主要手段和清理生理垃圾的主要方式，瑜伽冥想就是洁净心理和精神垃圾的重要手段。瑜伽冥想练习法能够培养人集中精神的能力，训练人的精神意识不受外界干扰，不被外部物质世界控制，通过训练挖掘人的潜能。这种古老的调节人意识状态的方法流传几千年之所以经久不衰，是因为它经过了无数人的体会和传承，它的精彩之处就在于它的理论与实践经得起世世代代人们的考验，而这种古老的文化不但成为今天的时尚，即便是将来直到永远，它都会毋庸置疑地流传下去。

来源：《瑜伽与饮食》