普拉提运动——是Pilates Method的中文译法，这项运动最早是一个名叫Joseph Pilates的德国人在19世纪发明的一种健身运动。普拉提如同它的名字一样神秘，吸引着人走进它的世界。几分像瑜伽，几分似太极，在轻柔和愉悦中锻炼你的肌肉，让你的身体散发青春的力量，既融入了西方人的“刚”，又融入了东方人的“柔”。这是一个全新理念的健身操，它能帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体。

　　普拉提的动作看上去都不难，在旁人看来，只是伸伸胳膊、摆摆腿。殊不知，里面的学问可大着呢。北京进步健身中心的教练告诉记者，实际上，普拉提的秘诀不过是与你对着干，运动时让你别扭、不舒服为首要目的。你想向左它偏向右，你想向上它偏向下，你想吸气它偏呼气，种种姿势匪夷所思，以加强你的协调性，调动你那些可能一辈子都没调动过的肌肉。如果你难得地觉得某个姿势不那么难看、难受，做起来还挺愉快，不消说，肯定是做错了。发明者普拉提是不是个天才的虐待狂已经无处考证，但有一点可以肯定，这项运动在无数的自虐狂中找到了市场。尽管如此，普拉提仍然被越来越多的人所推崇。

　　普拉提近来受到欢迎的很大原因是不受场地限制，拿块垫子，甚至在地板上就能练。比起有几分相像的瑜伽，它在中西合璧方面做得更出挑，既融入了西方人的“刚”——注重身体肌肉和机能的训练，又融入了东方人的“柔”——强调练习时的身心统一，每个姿势都要和呼吸协调。更重要的是，这种健身方式让那些下决心减肥却又禁不住美食诱惑的人终于找到了天堂。

　　普拉提不仅仅能够改善人体的外在形态，其实，它在治疗一些疾病方面还有特殊效果。例如：身体肿胀、腰背疼痛、便秘、疲劳、静脉曲张等等。坐办公室的人，大多数腰间有赘肉，普拉提就是一项很有针对性的运动。无论如何你的肌肉要紧张起来，腿尽可能往远处伸展，配合呼吸。想象一下，你的头就要顶到天花板了。在优美平静的音乐声里，健身教练在指导着你进行练习。没有压力，没有烦躁，处在这种环境下的确会感觉自己就像一个超脱一切的人，只在运动中沉醉。

　　北京部分普拉提训练营

　　进步健身中心

　　收费：实行会员卡，3000-6000元/年

　　地址：朝阳区东三环南路2号大北物业中心

　　电话：65673499

　　嘉里健身俱乐部

　　收费：实行会员制，年卡1.5万元，半年卡1万元

　　地址：朝阳区光华路1号嘉里中心饭店2层

　　电话：65618833-健身房

　　月坛天行健身俱乐部

　　收费：非高峰月卡120元(不限次数)；高峰月卡248元；计次卡270元/10次

　　地址：西城区月坛南街甲1号月坛体育馆地下一层

　　电话：68016379

　　怡辉都市女子健身俱乐部

　　收费：年卡3000元(不限次数)；计次卡2000元/50次；单次66元

　　地址：朝阳区枣营北里6号伯宁花园内AB座中心大堂

　　电话：65075217

　　漂亮天使女子健身俱乐部

　　收费：俱乐部会员形式2000-1万元不等；月卡380元/8次

　　地址：朝阳区亚运村大屯路慧忠里201号楼A座二层

　　电话：64949430

　　中体倍力健身中心

　　收费：会员2000-1万元/年不等

　　地址：朝阳区东三环中路39号建外SOHO 2号楼

　　电话：58690666

　　编辑：燕子