春季阳气升发，乍暖还寒，科学地调理情绪、合理地饮食运动，可以达到养生的目的。在一个春意盎然的下午，记者就春季养生的话题采访了佛山市中医院的主任中医师何应伟。

　　·法则1　乍暖

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　　还寒，谨防多发病

　　春寒：春季是阳气生发、大地回春、万象更新、生机盎然的好季节。然而，南方的春天多雨，湿度大，霉菌易于繁殖，所以流感、流脑、哮喘、过敏、胃肠、麻疹、腮腺炎等疾病也常常容易在春天发作。

　　另外，早春之时，寒温交替，天气反复无常，往往早晨还是阳光明媚、春风送暖，到下午或者晚上却又寒风乍起，寒流突袭，气温骤降。如果不注意保暖，寒气会乘虚而入，寒则伤肺，加上这时人体的皮肤已经开始变得疏松，对寒邪的抵御能力有所减弱，所以易患流行性感冒、急性支气管炎、肺炎等呼吸道疾病。所以民间有“吃了端午粽，再把棉衣送”的俗语。

　　建议：家居要注意抽湿通风，保持干燥清爽的健康环境。早春减衣不要匆忙，要根据天气的变化，一件一件地减，此外被褥也不应该马上减薄，遵循“春捂”的养生之道。

　　·法则2　春光明媚，锻炼强身健体

　　春暖：从中医养生的角度讲，冬主收藏，春主生发。春天万物苏醒、发芽生枝，此时到户外活动、踏春是一件值得提倡的事。更多地接触阳光和新鲜空气，使呼吸、循环系统得到锻炼，改善心肺功能；调节中枢神经系统，提高思维能力；促进胃肠蠕动，增进食欲，改善消化功能；使腿部力量增加，筋骨变得更加灵健。

　　建议：生命在于运动。特别是中老年妇女，由于绝经后雌性激素下降，容易引起骨质疏松、骨折、驼背以及多种疾病，而坚持锻炼的话，能减少这些疾病的发生。

　　·法则3　春日渐长，字画怡情养性

　　春愁：“伤春悲秋”，春天绵绵的春雨、潮湿的空气，也会使人触景生情，情绪低落。

　　建议：练习书法、绘画是很不错的养生活动。因为练习书法和绘画时必须精神集中，杂念尽除，心平气和，神意安稳，意力并施，感情抒发，使全身气血通畅，体内各部分机能都得到了调整，大脑的神经系统获得平衡，并有效地促进了血液循环和新陈代谢。同时，欣赏名家字画，也是一种追求艺术境界，美化生活的享受。故绘画与欣赏名画，能促使人身心两健，从而达到延年益寿的目的。

　　·法则4　春雨连绵，春眠补充体力

　　春困：春天气温回升，皮肤和肌肉微血管处于迟缓舒张的状态，血流缓慢，体表血液供应量增加，流入大脑的血液就相应减少，中枢神经系统兴奋性刺激信息减弱，抑制性功能相对增强，于是容易出现“春困”现象。

　　建议：春困是大自然让人类恢复体力的办法，如果平时睡眠不好的人，应该乘机好好补一下睡眠；如果失眠症状严重的话，更应该找医生看一看，分析一下是社会、工作、家庭等哪方面的原因，及早治疗。

　　编辑：燕子