|
生活不规律,常熬夜的MM们,晚饭可以多吃,只要避免甜食。要根据自己的作息时间算好每顿饭的间隔。最佳时间差在5~6个小时,午饭和宵夜要吃得少。如果午饭热量高且量大,晚餐就以蛋白质食物为主。
解密:其实通俗一点来说呢,就是把热量匀开,不是要饥一顿饱一顿,暴饮暴食哦,吃还是要吃的,只是热量高低错开些就是了。
★特别小窍门:
对生活不规律的美眉来说,有时不幸饭局时间恰好是自己的“早餐”时间,怎么办?可以尝试饭前吃点水果,既可以占占肚子的空地,又有助于消化,一举两得。也就是说,第一口吃的东西很重要,因为最先吃的东西最先被吸收,吸收够了,自然就不会吸收其他的东西了。
熬夜提神大补物
1.鸡精:虽然味道有点难闻,但绝对是好东西来的,既提神又增加能量,价格还不菲呢。鸡精是Yoyo试过的最厉害的提神品,但接下来几天喉咙热得要喷火,所以鸡精不适合天天喝。鸡精里面白兰氏是比较有口碑的牌子。
2.咖啡:广告都有卖啦,仔仔明天要见工,很紧张,妈妈冲来一杯雀巢咖啡……仔仔回来了,一进门就喊:“阿妈,我成功啦!”咖啡比较燥热,也不适宜多喝。雀巢比较清一点,适合怕热气的你,麦氏比较浓烈,适合怕不够提神的你。
3.花旗参茶和花旗参含片:这是Yoyo对长期熬夜的你的强烈推荐。又醒神又清热气,还可以平稳情绪。莫文蔚说:“要谢谢妈妈和**花旗参。”懒得冲茶的你可以试一下花旗参含片,既方便又有参味。花旗参的牌子很多,市场上出现较早的鹰牌啦,后来出的国产品牌康富来啦,但其实味道都差不多。
4.龟鳖丸:从马俊仁的秘方到现在的普及商品,用不了多长时间,说明真的有效力。龟鳖丸的作用在于提高大脑的供氧能力,所以能消除疲劳和提神,算是滋补品。不但在烛光里噙着泪水的父亲可以用,长期要熬夜的你可以试一试。
5.绿茶:其实茶都可以提神的,为什么Yoyo只介绍绿茶呢?是因为绿茶不象红茶一样热气,据说还能清除口气和防癌呢。Yoyo喜欢绿茶的原因是绿茶还有助于减肥。
6.太阳神:太阳神是比较早就在市场上出现的保健品,作用是提高体质,增强新陈代谢,所以也可以提神。这是Yoyo考上北京大学的朋友介绍的,但又说一但停用会有萎靡现象哦。
7.鳄鱼精:比较新近才出的品牌,作用原理和龟鳖丸差不多,都是提高大脑的供氧能力。可以一试。
8.红牛:那句小孩都会说的广告词我就不说了。其实红牛就是些醒神的中药熬的汤。
9.维生素C:Yoyo说它提神是因为嘴里含着那么酸的东西,你肯定睡不着的。
10.V-乐敦:临近期末考的时候,你去图书馆看看,真是人手必备,眼睛累了,起血丝了,滴几滴,马上见效。不足之处是一会儿眼睛又累了。
11.烟:Yoyo没试过,也不推荐,但见到有不少男士都这样子提神。Yoyo觉得吸烟提神是因为会给家人、同事或朋友喋喋不休地说到你睡不着,或坐你对面的MM瞪着你,让你惴惴不安。
12.药油:保心安油、清凉油、百花油……搽在人中、太阳穴上,又简单又见效。
13.泻药:拉肚子的时候一般都不会瞌睡,试试吧,广州中药一厂的“清泻丸”,又便宜又见效,还能清热气。^-^
14.零食:这肯定是女孩子最喜欢的提神品,但也有人嘴巴动着的时候虽然不瞌睡,但集中不了精神,你自己看看吧。朱古力因为有可可,所以可以提神;话梅因为酸,也可以提神。说了这么多,总有一种合适你吧。什么?!这些还不行?你难道要锥子和绳子?
喝蜂蜜能促进睡眠 带给你婴儿般睡眠的食物
编辑:odie
|