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“物质享受与精神愉悦的完美结合，反叛传统、特立独行是布波族们追求的生活，同时也是他们特征的标签。布波族是年轻的、健康的、快乐的……”，这些评价太简单、抽象了吧，那我们就来从这些永垂不朽上的“健康指标”，看看其中的道理：
一、充足的睡眠：睡眠能使疲倦的机体得到休息。做梦也能促使神经系统恢复功能，还能使机体的免疫系统得到恢复和加强，睡眠不足会导致抵抗力下降易发生感染性疾病。布波族崇尚“效率”，在最少的时间内完成更多的事情，是他们的做事方式。他们的生活是多姿彩的，工作只是一种需要，并非生活的全部。钱是要赚的，但赚钱只是为了能做令他更加神往的事情。他们会玩得很疯，但一天8小时的睡眠必须要有。
二、均衡的饮食：味觉的满足：享受美食，不偏食、不暴饮暴食，以清淡为主，常食鱼和青菜、水果，少吃肉类，饭量只维持八分饱。布波族，喜欢接触不同的人文、地理，在异域心驰神往。游历时品尝过的具有当地风味特色的美食，变成记忆；回到城市，他们也会跑遍犄角旮旯，不遗余力地挖掘城市中的特色餐馆，德国乡野风味、俄罗斯大咧巴、蒙古烤肉、日本寿司、韩国拌饭、再加上广东海鲜、四川火锅、贵州酸汤鱼、上海本帮菜、云南过桥米线……每天，不同的美食愉悦着他们。加上布波族对营养平衡的高要求，荤素搭配着来，美食变成真正的享受，不是负担。喝汤--让七类女人神彩各异
三、适当的运动：运动可以增进体能并增强免疫系统活化的作用。适当的运动可以增加抵抗力，但过度的运动则有反效果。因此，适度的选择适合自己的运动并充足的休息，都可纾解压力、调节免疫。除了工作时候的专心一意，布波族的动态是非常大的。各种运动，静态的、激烈的，他都会尝试，加上一个永远年轻的心态，哪怕到了八十岁让他再跳伞、登山，也会乐此不疲！贵族休闲：沙狐球 非常生活 非常户外 休闲pop 跆拳道：白领女性新宠
四、享受感官之乐：常到大自然去接近鸟语花香，让眼前的视线观赏美景释放压力。大自然的洗礼，是纾解压力、调节身心灵的重要方法。如森林浴养生、水疗养生、芬多精养生、音乐养生等。这些养生事实上都和生态系统有关，从内部生态，向外延伸到环境生态、地球生态和宇宙生态。“贴近自然”，正是布波族永生的追求。一有时间，他们用不安分的脚步就蠢蠢欲动，谁也不知道，他们的下一个目的地！
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五、聆听美妙的音乐：音乐会影响一个人的呼吸频率、血压、胃收缩、贺尔蒙指数、透过音乐减轻忧虑，平抚焦虑，更能影响情绪也具有治疗病痛的疗效。从古典乐到流行、摇滚，布波士喜欢各种音乐形式，因为在不同时间地点，他们需要不同的音乐来助兴。工作、开车、剧场、酒吧，他们的生活被音乐包围。
六、享受芳香疗法：放松身体让嗅觉有满足感，可以使一个人生活愉悦轻松。清新芬芳的味道可令人神清气爽，特定的香味可令人回忆一些往事，这一些味道都是让人身体舒畅的。再好好的被按摩一番，可选择一些有关颈肩部的按摩或全身性的舒压按摩再配合一些精油来完全让身体放松。性情的布波族，只有把自己调整到最佳状态，才能投入地工作、生活。健身俱乐部、Spa是他们城中的疗养地，每星期定时地放松身心，为的是更激情澎湃的下一天。 体验SPA的完美感觉
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七、静坐：可将一个人的注意力集中，心平静气的思考，放松心情。幽缓的音乐，宜人的香氛，身体的延展，对极限的挑战，思维的扩张——瑜伽、冥想是布波族喜欢的静态运动。形体芭蕾训练全面接触
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编辑 ：杨蕊
来源：[北方网]
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