SPA的拉丁文是Solus Por Aqua，意思是“水源地，一个孕育矿物泉的地方，人们到此为了疗病。”由此可见，SPA最早是指矿泉浴疗的地方，逐渐地才演变成为今日的‘身心美疗’代名词，或者是“提供身心放松的场所”。

　　而SPA的目的是：消除身体的疲劳，放松紧绷的精神，达到身心灵的彻底纾解。因此，在SPA的疗程中，主要是透过环境营造出一种轻松愉快的气氛，让置身于其中的人能够彻底地放松身心，再利用一些美肤护理的产品，在舒缓身心的同时达到美肤的效果！　　

　　简易HOME SPA DIY

　　适用对象：不想花费太多时间、又想放松劳累了一天的身心的美眉。

　　所需时间：30分钟左右

　　准备用品：身体清洁产品（沐浴乳or肥皂）、身体去角质产品、沐浴油or澡盐or精油、身体滋润乳液。　　

　　步骤一：首先，先用平日洗澡用的沐浴乳或肥皂，将堆积在身上一整天的汗垢、灰尘洗去。

　　步骤三：在热水中加入沐浴油、澡盐或是植物精油，然后开始泡澡。

　　步骤四：泡澡的时间约15分钟左右，在泡澡的同时，可以做缓缓地深呼吸，和按摩身体肌肤的动作，藉由嗅觉和触觉的感官刺激来达到松弛身心的目的。　　

　　小秘诀：泡澡最大的功效，就是利用热循环来加速身体的新陈代谢，舒缓身体的紧绷感和精神上的疲累、紧张，若在泡澡的同时，在水中加入一些植物精油如：薰衣草、檀香、甘菊等，更能帮助舒缓的功效喔！

　　步骤五：将身体擦干，再以具有滋润效果的乳液保养全身肌肤，简易的居家SPA就完成啰~~

　　此时，身体的肌肤不但已得到彻底的清洁和保养，同时身心也适当的放松了，所以可以在房间内准备一盏芳香薰灯，或是播放轻柔的音乐，让身心保持放松的状态，慢慢地准备入睡。

　　相信今晚，你一定会有一个安眠的好夜~~

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