跳脱工作牢笼，创造生命活力。懂得安排工作以外的休闲生活，才算拥有好日子，让我们从休闲中伸张自己！

　　知道吗？长期工作使脑细胞加速老化，影响学习记忆，使你变得更笨，或许你不见得同意，不过仔细想想，你会发现，人的工作大部分是既呆板又无聊的，每一个角落里都有一些人千方百计地想逃离工作，却又不知该逃向何处？放眼望去，很多人虽然只有35岁，却活得像65岁，毫无生气，被工作压得连背脊都直不起来。

　　1997年，美国加州大学曾经调查一群受薪阶级，结果显示，超过58%的女性和43%的男性表示：愿意牺牲一天的薪水，来换取多一天的假期，他们一致希望“多一点个人休闲时间，过更均衡的生活”。这项研究还指出，愈来愈多的人渴望过安定，不匆忙的生活。的确，健康的员工比较快乐，也比较具有生产力。比起90年代“嗜工作如命”的工作狂风潮来说，现在的员工对“工作观”产生了不一样的态度，他们开始相信：休闲与工作同等重要。

　　长久以来，勤奋敬业的价值观主导了对工作的态度，休闲一直是被人当成工作的“负面”而不是“另一面”，很少有人把它视为一种正面的活动。凡是重视个人兴趣，喜欢玩乐，有大量嗜好的人，总是饱受“浪费时间”、“不务正业”的指责。

　　然而，根据心理研究指出，追求“完整”的人生是人类与生俱来基本的需求。而休闲活动就是一种帮人们洗涤心灵的精神活动，让人从稳定的情绪中得到活力。

　　心理研究人员同时发现，休闲赋予人的力量甚至可以超越工作世界的种种束缚，创造源源不绝的生命活力。因为，人们从休闲中可以尽量伸张自己，扩展自己，让自己与身边周围的环境合而为一，当人从事休闲活动的时候，暂时抛开了工作上的问题，精神意识得以松弛解放，而且能保持思维常新，更富创造力。

　　许多人都有过这样的经验，一个百思不得其解的工作难题，或是一个挣脱不开的情绪牢笼，常常在放纵自己的游荡中，突然灵光乍现，找到答案：或是在看完一场超级感人的文艺爱情大悲剧而大哭一场后，得到宣泄和释怀。很多人努力工作的理由，是为了有朝一日要过“好日子”，其实，如果你平常懂得安排工作以外的休闲，你会猛然发现，那种“好日子”马上就是你的！因此，要乐在工作，但也要学习乐在休闲。

　　至于“休闲”的形态，可以是实质的，也可以是心灵的。因为真正的休闲就是要让自己的心情平静下来，享受片刻的清明和澄静。

　　现代人活得很慌乱，很多人终日忙忙碌碌，东闯西撞，其实都不知道自己究竟在干什么？脑袋中随时充满了各种杂念，担心自己被老板骂，害怕被炒鱿鱼，考虑自己升不了官，发不了财等等。这些杂念其实都是在消耗自己的“能量”，自己吓自己，最后不但事情没做成，反倒得了文明的忧郁病，十分得不偿失。

　　因此，如果一个人学会在各种情境中都能“休闲”自己，转换心境，让心情平静下来，那么她就能活得更自在，也工作的更自在。

　　一般人谈休闲，以为指的都是外在空间的转换，譬如到外地旅行、运动、观赏表演、吃一顿大餐等。然而，并不是每个人都有条件或能力去转换外在的空间，其实，休闲也可以有更积极的做法，那就是转换内在的空间，只把注意力集中在眼前的事，不为假设的情境烦恼，让心灵得到休闲。比如，信手拈来的休闲；享受家庭生活，工作累了，逗弄刚学会走路的小女儿；和先生喝杯茶聊聊天；出门散散步；或者是全家开着车子四处闲逛，都可以享受短暂而不花钱的闲情。